なんとなくモヤモヤする。
自分のことが後回しになっている。
もっと自分らしく生きたいのに。
それは、あなたが弱いのではありません。
「本当の自分」の声が、まだ届いていないだけ。
このプログラムは、その声を受けとる旅です。
The Happiness & Abundance Mind Method（HAM）とは
Heart & Mind（HAM）は、 心理学・コーチング・スピリチュアルの知恵を融合した、 「本当の自分」として生きるための動画講座プログラムです。
前半は「セルフリーダーシップ編」として、 自分との関係を整えます。感情・ニーズ・セルフケアを通じて、 「私は私を大事にしていい」という前提を育てます。
後半は「リレーションシップ編」として、 自分を大切にしながら人とつながる力を育みます。
7つのモジュールで
「本当の自分」への旅を歩む
自分を知る
「本当の自分」とは何か。自分の価値観・強み・使命を探求し、自己認識を深める旅の始まり。
感情を知る
感情の仕組みを理解し、「頭の声」と「心の声」を区別する。感情を味方にするスキルを習得。
感情を受けとる
内なる子ども「リトルちゃん」の声を聴く。深い感情（心の声）を受けとり、自分軸を育てる。
ニーズを知る
自分の本当のニーズに気づく。「すべき」から「したい」へ。自分を大切にする土台をつくる。
セルフケア
セルフコンパッション・セルフケアの実践。心と体を整え、安心の土台を日常に根づかせる。
感情と安心
不安のメカニズムを理解し、「安心」を選ぶ力を育てる。認識を書きかえ、理想の現実を創造する。
しあわせな人間関係
恐怖のドラマトライアングルからエンパワメントダイナミクスへ。自分を大切にしながら人とつながる。
このプログラムで
あなたに起きる変化
自分軸が育つ
「本当の自分」の声を聴けるようになり、他人の目線ではなく自分の価値観で選択できるようになる。
感情が味方になる
ネガティブな感情も「リトルちゃんのサイン」として受けとれるようになり、自己批判が減っていく。
安心の土台ができる
「ある」がデフォルトという認識が育ち、不安に振り回されることが少なくなる。
セルフケアが自然になる
自分を大切にすることへの罪悪感が薄れ、休むこと・楽しむことが当たり前になる。
人間関係が変わる
イライラ・遠慮・言えない気持ちが減り、自分を大切にしながら人と心地よくつながれるようになる。
「リトルちゃんの声を聴けば聴くほど、
本来の自分で生きていける」
グレイス 温子
公認心理師・保健師・看護師
スピリチュアリスト・チャネラー
元幹部自衛官（自衛官歴21年）
心理学・コーチング・スピリチュアルの知恵を融合した独自のアプローチで、「本当の自分」として生きることをサポート。
ポッドキャスト「Grace Podcast ｜–しあわせはスキル– ホントの私に還る時間」では、内省・感情・自己成長をテーマに発信。リスナーから「自分と向き合うきっかけになった」と多くの声をいただいています。
2024年設立のBLOOM. OASISを通じて、個人セッション・グループプログラム・オンライン講座を展開中。
受講の流れ
お申し込み
下記のボタンからKajabiの申し込みページへ。決済完了後、すぐにアクセスできます。
動画視聴スタート
Kajabiプラットフォームで動画を視聴。各モジュールにはワークシートが付いており、自分のペースで進められます。
ワークに取り組む
各モジュールのワークを通じて、学びを自分の内側に落とし込みます。ジャーナリング・瞑想・日常実践が含まれます。
あなたのペースで変容を起こす
前半でセルフリーダーシップを、後半でリレーションシップを育て、「本当の自分」として生きる土台が完成します。
変容を深化・定着させる
ひとりではつまずいてしまうところや、向き合いきれない部分を、グレイス温子や仲間と共に深めていくサポートもご利用いただけます。
あなたの人生には「不安」が必要。
でも、安心を選ぶことも、あなたにはできる。
よくあるご質問
「なんとなくモヤモヤする」「自分のことが後回しになっている」「もっと自分らしく生きたい」と感じている方に特に向いています。ポッドキャストを聴きながら内省することが好きな方にも、深く刺さる内容です。
はい。Kajabiプラットフォーム上で、ご自身のペースでいつでも視聴いただけます。繰り返し見返すことができるので、じっくりと自分と向き合いながら進めていただけます。
もちろんです。専門用語はできるだけわかりやすく解説しています。大切なのは「知識」ではなく、ご自身の内側に向き合う意欲です。
各モジュールの動画は30〜60分程度です。ワークに取り組む時間を含めると、週に2〜3時間ほどのペースで進めていただくと、6ヶ月間でしっかりと定着します。
ご希望の場合、グレイス温子による個別サポートを、優先的にご利用いただけます。
「本当の自分」として
使命を生きる旅を始めよう
7モジュールの動画講座プログラム。
あなたの内側に眠る「本当の自分」の声を、一緒に受けとりにいきましょう。
ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。
お問い合わせフォームへ →